หากพิจารณากันอย่างถี่ถ้วนแล้ว การเลือกบาร์เบลล์ก็มีความสำคัญไม่ต่างไปจากการเลือกซื้อรถยนต์…..มันอาจไม่ถึงขนาดนั้น แต่ทว่า เมื่อคุณจะเลือกบางสิ่งเพื่อตอบสนองต่อความต้องการใดๆ หรือเพื่อใช้งานก็ตาม ก็ควรไตร่ตรองถึงคุณลักษณะที่เหมาะสมกับงานนั้นๆ…
มนุษย์นั้นกระหายที่จะ”แข็งแกร่ง”อยู่ตลอดเวลา จากประวัติศาสตร์อันยาวนาน นับจากสนามแข่งในวิหารของชาวกรีก จวบจนถึงท่าเรือในไอซ์แลนด์ มนุษย์ต่างแข่งขันพละกำลังกันอยู่เสมอ และหนึ่งในกีฬาทดสอบพละกำลังที่ใกล้เคียงกับกีฬาเก่าแก่เหล่านั้นถูกเรียกว่า “สตรองแมน”(Strongman)…
เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราจะหลีกเลี่ยงทำอะไรบางอย่าง โดยอ้างว่าเราแก่เกินที่จะทำ หรือสายเกินกว่าจะมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ยกตัวอย่างเช่นการเริ่มออกกำลังกาย แต่การไม่ออกกำลังกายเลย โดยเฉพาะคนที่มีอายุเยอะมีแนวโน้มการเข้าโรงพยาบาล เสียเงิน…
ผู้เขียนเองได้พบเพื่อนฟิตเนสหลายๆคนที่ถามมาว่า ครอสฟิต เหมือนกับ Circuit Training รึเปล่า หรือว่ามันก็คือ Functional Fitness ใช่มั๊ย หรือมันต่างกันยังไง? นั่นสิ สรุปมันยังไง มาดูกัน ก่อนอื่น สิ่งที่ครอสฟิตใกล้เคียงกับด Functional Fitness คือ…
หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป…
CrossFit คือ กีฬาที่ผสมผสานรูปแบบของการออกกำลังกายต่างๆเข้าด้วยกัน เป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างรอบด้าน ซึ่งแตกต่างจากการฝึกในฟิตเนสทั่วไป ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามของร่างกายเป็นหลัก เรากำลัง “สมรรถภาพทางกีฬาโดยรวมในทุกด้าน…
หากว่าคุณคลุกคลีอยู่ในวงการออกกำลังกายมาพอสมควร ก็คงจะทราบดีว่า “ไม่มีทางลัดในการหุ่นดี” การมีร่างกายที่สมส่วนนั้นต้องใช้ทั้งวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีทัศนะคติและองค์ความรู้ที่ถูกต้อง ก็อย่างที่เรารู้กันว่า…
หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบล” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด…
ในวงการฟิตเนสนั้น มีอุปกรณ์ชนิดต่างๆให้เลือกมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์ชิ้นไหนบ้างที่คุ้มราคา วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงอุปกรณ์ 3 ชิ้นที่เราคิดว่าดีที่สุด ทั้งสำหรับยิมทั่วไป หรือแม้กระทั่งยิมส่วนตัวที่บ้านคุณ เคตเทิลเบล (Kettlebells) ใช้ฝึกได้ทั้ง…
ในบางครั้งการเป็นสมาชิกฟิตเนสหรือยิมต่างๆ อาจไม่ได้ตอบโจทย์ทุกคน หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่บ้านไกลหรือตารางเวลาชีวิตมีข้อจำกัดเกินกว่าจะเดินทางไปยิมอย่างสม่ำเสมอได้ ไม่จะจะได้เหตุประการใดก็ตาม คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยโฮมยิมที่ง่ายแต่ได้ผล…
หากพิจารณากันอย่างถี่ถ้วนแล้ว การเลือกบาร์เบลล์ก็มีความสำคัญไม่ต่างไปจากการเลือกซื้อรถยนต์…..มันอาจไม่ถึงขนาดนั้น แต่ทว่า เมื่อคุณจะเลือกบางสิ่งเพื่อตอบสนองต่อความต้องการใดๆ หรือเพื่อใช้งานก็ตาม ก็ควรไตร่ตรองถึงคุณลักษณะที่เหมาะสมกับงานนั้นๆ…
มนุษย์นั้นกระหายที่จะ”แข็งแกร่ง”อยู่ตลอดเวลา จากประวัติศาสตร์อันยาวนาน นับจากสนามแข่งในวิหารของชาวกรีก จวบจนถึงท่าเรือในไอซ์แลนด์ มนุษย์ต่างแข่งขันพละกำลังกันอยู่เสมอ และหนึ่งในกีฬาทดสอบพละกำลังที่ใกล้เคียงกับกีฬาเก่าแก่เหล่านั้นถูกเรียกว่า “สตรองแมน”(Strongman)…
เป็นเรื่องง่ายๆ ที่เราจะหลีกเลี่ยงทำอะไรบางอย่าง โดยอ้างว่าเราแก่เกินที่จะทำ หรือสายเกินกว่าจะมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ยกตัวอย่างเช่นการเริ่มออกกำลังกาย แต่การไม่ออกกำลังกายเลย โดยเฉพาะคนที่มีอายุเยอะมีแนวโน้มการเข้าโรงพยาบาล เสียเงิน…
ผู้เขียนเองได้พบเพื่อนฟิตเนสหลายๆคนที่ถามมาว่า ครอสฟิต เหมือนกับ Circuit Training รึเปล่า หรือว่ามันก็คือ Functional Fitness ใช่มั๊ย หรือมันต่างกันยังไง? นั่นสิ สรุปมันยังไง มาดูกัน ก่อนอื่น สิ่งที่ครอสฟิตใกล้เคียงกับด Functional Fitness คือ…
หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป…
CrossFit คือ กีฬาที่ผสมผสานรูปแบบของการออกกำลังกายต่างๆเข้าด้วยกัน เป็นการพัฒนาสมรรถภาพทางกายอย่างรอบด้าน ซึ่งแตกต่างจากการฝึกในฟิตเนสทั่วไป ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ความสวยงามของร่างกายเป็นหลัก เรากำลัง “สมรรถภาพทางกีฬาโดยรวมในทุกด้าน…
หากว่าคุณคลุกคลีอยู่ในวงการออกกำลังกายมาพอสมควร ก็คงจะทราบดีว่า “ไม่มีทางลัดในการหุ่นดี” การมีร่างกายที่สมส่วนนั้นต้องใช้ทั้งวินัยในการฝึกอย่างสม่ำเสมอ การทานอาหารที่เหมาะสมต่อเป้าหมาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การมีทัศนะคติและองค์ความรู้ที่ถูกต้อง ก็อย่างที่เรารู้กันว่า…
หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบล” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด…
ในวงการฟิตเนสนั้น มีอุปกรณ์ชนิดต่างๆให้เลือกมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์ชิ้นไหนบ้างที่คุ้มราคา วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงอุปกรณ์ 3 ชิ้นที่เราคิดว่าดีที่สุด ทั้งสำหรับยิมทั่วไป หรือแม้กระทั่งยิมส่วนตัวที่บ้านคุณ เคตเทิลเบล (Kettlebells) ใช้ฝึกได้ทั้ง…
ในบางครั้งการเป็นสมาชิกฟิตเนสหรือยิมต่างๆ อาจไม่ได้ตอบโจทย์ทุกคน หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่บ้านไกลหรือตารางเวลาชีวิตมีข้อจำกัดเกินกว่าจะเดินทางไปยิมอย่างสม่ำเสมอได้ ไม่จะจะได้เหตุประการใดก็ตาม คุณยังสามารถออกกำลังกายด้วยโฮมยิมที่ง่ายแต่ได้ผล…