3 อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดยิม

ในวงการฟิตเนสนั้น มีอุปกรณ์ชนิดต่างๆให้เลือกมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอุปกรณ์ชิ้นไหนบ้างที่คุ้มราคา วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงอุปกรณ์ 3 ชิ้นที่เราคิดว่าดีที่สุด ทั้งสำหรับยิมทั่วไป หรือแม้กระทั่งยิมส่วนตัวที่บ้านคุณ

เคตเทิลเบล (Kettlebells)

ใช้ฝึกได้ทั้ง การสร้างความแข็งแรง ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เคตเทิลเบลนั้นเหมาะกับทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่ยิม หรือที่บ้าน อย่าลืมว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้ต้องการพื้นที่เพื่อเหวี่ยง ดังนั้นไม่ควรฝึกใกล้ๆหน้าต่าง หรือของใดๆที่แตกหักง่าย

จากแผนภูมิแสดงให้เห็นว่า เราสามารถออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนาน และยังเผาผลาญได้ถึง 1,500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และนอกจากนั้น เนื่องจากเป็นการออกกำลังโดยใช้แรงต้าน จึงสามารถเผาผลาญได้ต่อหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ตาม

ยางยืด (Resistance bands)

บางคนเรียกว่า Pull-up bands หรือ Fit Loop bands(The booty band) หรือ crossover cables เป็นอุปกรณ์ที่เอนกประสงค์ ใช้งานง่าย เก็บง่าย และคุณอาจจะไม่เชื่อว่ามันจะได้ผลลัพธ์ดีกว่าที่คิดไว้

คุณยังสามารถใช้เพื่อฝึกสร้างความแข็งแรง กระตุ้นกล้ามเนื้อ หรือแม้กระทั่งใช้เพื่อฝึกยืดร่างกาย หรือช่วยในการฟื้นฟูการบาดเจ็บ ครอบคลุมทั้งร่างกายเพีงชิ้นเดียว

เครื่องกรรเชียงบก (Rowing machine)

Rower นั้นช่วยบริหารร่างกายของคุณ ทั้งขา หลัง ลำตัว หรือแม้กระทั่งหัวไหล่ คุณสามารถปรับความเข้มข้นของการฝึกได้ตามระดับความสามารถของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกเพื่อสมรรถนะด้านความทนทาน หรือจะเป็นการลดน้ำหนัก เพียงกดปุ่มเลือกโปรแกรมต่างๆของเครื่อง

เครื่อง Rower นั้นเคลื่อนย้ายง่าย คุณสามารถฝึกได้ทุกที่ ทั้งห้องรับแขก หน้าทีวี หรือย้ายไปเปลี่ยนบรรยากาศนอกบ้าน และจัดเก็บได้ง่ายไม่เกะกะ เพราะออกแบบมาให้สามารถตั้งพิงผนังได้