検索

ข้อแตกต่างระหว่าง บาร์ Powerlifting, บาร์ Olympic Weightlifting และบาร์อเนกประสงค์

หากพิจารณากันอย่างถี่ถ้วนแล้ว การเลือกบาร์เบลล์ก็มีความสำคัญไม่ต่างไปจากการเลือกซื้อรถยนต์…..มันอาจไม่ถึงขนาดนั้น แต่ทว่า เมื่อคุณจะเลือกบางสิ่งเพื่อตอบสนองต่อความต้องการใดๆ หรือเพื่อใช้งานก็ตาม ก็ควรไตร่ตรองถึงคุณลักษณะที่เหมาะสมกับงานนั้นๆ…

Read More »

วิธีดูแลบาร์เบลให้อยู่กับเรานานๆ

หากจะกล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายซักชิ้น บาร์เบลล์คงจะเป็นอันดับแรกๆที่เรานึกถึง ด้วยความที่เป็นอุปกรณ์ที่ใช้งานได้อเนกประสงค์ เพียงชิ้นเดียวก็สามารถฝึกได้ทั้งร่างกาย แต่ทว่าถ้าจะพูดเรื่องการบำรุงรักษาแล้ว หลายคนกลับมองข้ามอุปกรณ์ชิ้นนี้ไป…

Read More »

วิธีการเลือกบาร์เบลที่เหมาะกับคุณ

หากจะกล่าวถึงกีฬาประเภท strength training(สร้างความแข็งแรง)นั้น หนึ่งในอุปกรณ์สำคัญที่ต้องนึกถึง คงจะหนีไม่พ้น “บาร์เบล” แต่ทว่า การจะเลือกอุปกรณ์ซักชิ้น ที่เราจะใช้งานไปอีกยาวนานนั้น ควรคำนึงถึงหลายปัจจัย ซึ่งในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงความแตกต่างของบาร์แต่ละชนิด…

Read More »

บาร์เบล ของทาง Eastwestfitness เป็นบาร์เบลที่ได้มาตรฐานโอลิมปิก และเป็นบาร์ที่ใช้ในการแข่งขันกีฬายกน้ำหนักหรือ Crossfit ที่ต้องการบาร์ที่ทนทานต่อการโยนลงมาจากการเล่นในท่า คลีนแอนเจิร์ก หรือในท่าต่างๆที่ต้องทิ้งบาร์เบลลงพื้น

ทำไมถึงต้องเลือกบาร์เบลกับทาง Eastwestfitness เพราะว่ามีบาร์เบลให้เลือกถึง 15 แบบทั้งบาร์สำหรับผู้หญิง บาร์สำหรับผู้ชาย บาร์สำหรับผู้เริ่มฝึกจับบาร์ บาร์สำหรับ Powerlifting บาร์สำหรับเล่น Crossfit ซึ่งบาร์เบลแต่ละรุ่นจะมีความแตกต่างกันทั้งการโหลดแผ่นน้ำหนักและการใช้งาน ซึ่งจะแบ่งออกได้ 3 ประเภทหลักๆได้แก่ บาร์ Powerlifting, บาร์Olympic Weightlifting และบาร์อเนกประสงค์ สามารถไปดูบทความของความแตกต่างระหว่างบาร์เบลเพิ่มเติมได้ที่นี่ หรือสามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Messenger

บาร์ Powerlifting กัน Powerlifting เป็นกีฬาที่ฝึกซ้อม/แข่งขันกันด้วยท่าหลัก 3 ท่านั่นก็คือ ท่า squat, ท่า bench press, และท่า deadlift โดยจุดมุ่งหมายของนักกีฬา powerlifting นั้นคือการยกท่าเหล่านี้ให้ได้นำ้หนักมากที่สุด ในจำนวนครั้งเพียงครั้งเดียว ดังนั้นบาร์ที่เหมาะกับกีฬานี้ควรจะรับน้ำหนักที่มากโดยที่บาร์ไม่โค้งงอ และในส่วนของปลอกบาร์ไม่จำเป็นต้องหมุนมากมายนัก

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความแข็งแรงเป็นพิเศษ เพื่อให้โค้งงอได้น้อย
  • มีรอยบากกันลื่นตรงกลางของบาร์สำหรับท่า squat
  • รอยบากกันลื่นมีความลึกมากกว่าบาร์ปกติ เพื่อการจับถือที่มั่นคง
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับบาร์ เพียง1จุด
  • แกนบาร์หนา เพื่อให้จับถือถนัด
  • ลูกปืนแบบบุชชิ่ง เพื่อให้การหมุนของบาร์เหมาะสม

บาร์ Olympic Weightlifting โดย Olympic Weightlifting เป็นกีฬาที่นักกีฬาจะต้องยกน้ำหนักที่หนักที่สุด ในจำนวนเพียง1ครั้งเช่นเดียวกันกับ Powerlifting แต่แตกต่างกันในส่วนของท่า กล่าวคือจะฝึกซ้อม/แข่งขันกันในท่า snatch และท่า clean & Jerk ซึ่งเป็นท่าที่อาศัยการระเบิดพลังในชั่วพริบตา ซึ่งหมายความว่าบาร์เบลล์สำหรับกีฬา Olympic Weightlifting จะต้องออกแบบมาเพื่อรองรับการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว รวมทั้งต้องทนทานต่อการปล่อยบาร์ลงพื้นจากความสูงระดับเหนือศรีษะได้

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้โค้งงอขณะทำท่า clean
  • ไม่มีรอยบากกันลื่นตรงกลาง เพื่อไม่ให้ขีดข่วนลำคอขณะทำท่า clean
  • รอยบากกันลื่นไม่ลึกมาก(สำหรับบาร์ฝึก) เพื่อให้บาร์สามารถขยับได้ขณะที่เปลี่ยนท่าจากช่วง pull ไปถึงการ catch อย่างไรก็ตาม บาร์สำหรับแข่งนั้นจะมีรอยบากที่ลึกกว่า เพราะใช้ยกเพียงครั้งเดียว
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับมีระยะ 910มม.
  • แกนบาร์ขนาดเล็กกว่า (28-28.5 มม.สำหรับผู้ชาย หรือ 25มม.สำหรับผู้หญิง)
  • ลูกปืนหมุนได้อย่างคล่องแคล่ว เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการเคลื่อนไหวจากการดึงสู่การรับบาร์ลงบนไหล่ในrack position

บาร์อเนกประสงค์ เป็นบาร์ที่คุณสามารถใข้ได้ในทุกวัตถุประสงค์ ไม่ว่าจะเป็น Olympic Weightlifting, Powerlifting หรือแม้กระทั่ง CrossFit ใช้ได้ดีในเกือบทุกท่า คุณสามารถใช้ฝึกท่า deadlift, ท่า squat, ท่า clean, jerk, ท่า snatch, ท่า curl หรือท่า press สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังมองหาบาร์เบลล์ซักชิ้น บาร์อเนกประสงค์เป็นทางเลือกที่ดี

คุณสมบัติของบาร์:

  • โลหะที่มีความยืดหยุ่นเพื่อให้โค้งงอขณะทำท่าclean
  • ไม่มีรอยบากกันลื่นตรงกลาง เพื่อไม่ให้ขีดข่วนลำคอขณะทำท่าclean
  • รอยบากกันลื่นไม่ลึกมาก(สำหรับบาร์ฝึก) เพื่อให้บาร์สามารถขยับได้ขณะที่เปลี่ยนท่าจากช่วง pull ไปถึงการ catch อย่างไรก็ตาม บาร์สำหรับแข่งนั้นจะมีรอยบากที่ลึกกว่า เพราะใช้ยกเพียงครั้งเดียว
  • รอยมาร์คตำแหน่งจับมีระยะ 910มม
  • แกนบาร์ขนาดเล็กกว่า (28-28.5 มม.สำหรับผู้ชาย หรือ 25มม.สำหรับผู้หญิง)
  • ลูกปืนหมุนได้อย่างคล่องแคล่ว เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการเคลื่อนไหวจากการดึงสู่การรับบาร์ลงบนไหล่ใน rack position